Anda Kesulitan Tidur? Mungkin itu Gejala Insomia. Inilah Cara Mengobati Insomnia

 

Jika anda mengalami kesulitan tidur, atau anda baru bisa tidur setelah menjelang pagi, mungkin anda mengidap insomnia atau susah tidur. Insomnia dapat disebabkan oleh beberapa hal, misal nya kebiasaan tidur hingga larut malam, mengkonsumsi minuman atau makanan yang merangsang kerja jantung seperti kopi atau makan menjelang jam tidur.

Cara Mengobati Insomnia

Mungkin jika anda melakukan nya hanya sesekali, itu tidak menjadi masalah, tetapi jika anda sering melakukan hal-hal tersebut secara sering, maka hal-hal tersembut akan membawa anda pada masalah sulit tidur atau insomnia. Jika anda sudah terlanjur mengalami nya, atau mungkin gejala insomnia, ada beberapa hal yang bisa anda lakukan untuk mengatasi masalah susah tidur tersebut.

Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat anda praktekan atau lakukan secara konsisten untuk mengatasi masalah tersebut.

Cara-cara Mengatasi Insomnia atau Susah Tidur

1. Gunakan terapi Musik dengan gelombang Beta Brain

Mendengarkan musik yang dibuat khusus untuk menjadikan otak pada gelombang beta bisa sangat membantu untuk membuat kita cepat tertidur. Bagi para pengguna smartphone berplatform Android, Apple, dan lainya sudah banyak menyediakan aplikasi gratis berupa musik untuk otak (Brain Wave).

2. Buat tempat tidur anda senyaman mungkin

Tempat tidur yang nyaman akan memberikan dampak pada pelepasan rasa lelah tubuh untuk bisa lebih rileks. Ketika tubuh sudah rileks maka akan lebih mudah bagi anda untuk tidur. Buatlah tempat tidur anda seolah tempat pelepas lelah, dengan pencahayaan yang redup, selanjutnya lengkapi dengan aroma terapi yang segar.

3. Latihan Meditasi dan Pernafasan

Meditasi sudah dikenal dari dulu manfaatnya untuk membuat tubuh menjadi rileks. Imbangi latihan meditasi dengan pernafasan yang halus dan tenang. Saat melakukan meditasi, usahakan anda melupakan semua permasalahan, kembalikan semua beban hidup pada sang pencipta. Fokuskan fikiran anda hanya pada satu titik dalam fikiran anda, serta bayangkan anda berada di sebuah tempat yang paling anda sukai dan yang sangat tenang. Tanpa anda sadari, dalam beberapa menit anda sudah terlelap.

4. Hindari makan dan minum berlebihan menjelang waktu tidur

Makan yang berlebihan atau terlalu kenyang menjelang waktu tidur akan membuat perut tidak nyaman dan akhirnya membuat gelisah dan susah tidur. Begitu pula terlalu banyak minum, hal tersebut dapat membuat anda ingin buang air kecil saat sedang mencoba tidur, bisa jadi saat baru tertidur harus terbangun untuk ke kamar kecil.

5. Hindari beraktifitas di tempat tidur

Tempat tidur sebaiknya hanya digunakan untuk tidur. Jika beraktifitas di tempat tidur akan berdampak hilangnya suasanya tempat tidur sebagai tempat peristirahatan. Perasaan tersebut dapat menggangu mindset otak yang biasanya terprogram untuk mengatuk ketika tubuh berada di tempat tidur jadi tidak mengantuk lagi karena kebiasaan beraktifitas di tempat tidur.

5. Rajin Berolah raga

Ternyata beberapa penelitian menyebutkan bahwa berolahraga secara teratur dapat memberikan dampak yang cukup baik untuk kesehatan tubuh. Tubuh yang sehat mampu membuat anda melawan strees yang menyebabkan susah tidur. Olahraga bagi penderita Insomnia sebaiknya dilakukan pada pagi hari.

Read More »

Add Comment

sulisucup Health

Cara Menghilangkan Ngantuk Dengan Menekan Titik Akupresur

Seharusnya, cara terbaik untuk menghilangkan ngantuk (rasa kantuk) tak tertahankan adalah dengan meluangkan waktu untuk tidur berkualitas maupun sekadar 'naps' (terlelap sejenak). Karena hal itu selain dapat meningkatkan konsentrasi pada waktu sesudahnya, juga baik untuk kesehatan otak dan tubuh keseluruhan.




Namun, pertanyaannya adalah bagaimana ketika rasa ngantuk tersebut menyerang pada waktu~waktu produktif?.


Cara menghilangkan kantuk

Metode atau cara mengatasi ngantuk dibawah ini merupakan tutorial dari Michael Reed Gach, Ph.D, seorang pakar terapi internasional yang telah bertahun~tahun menggeluti dunia akupresur dan melakukan penelitian dari sudut pandang ilmiah.

Caranya adalah sebagai berikut :

1. Tekan agak kuat pada titik tepat dibawah hidung (diatas mulut, bagian cekung atas), diikuti dengan menarik nafas dengan cepat.

2. Dengan menggunakan kedua jempol, tekan bagian leher belakang bagian atas (tepat dibawah tengkorak bagian belakang) diikuti dengan menarik nafas secara cepat tiga kali berturut~turut.

3. Tekan titik bagian seperti nomor dua dengan menggunakan kuku (seperti halnya menggores), tapi pastikan bahwa kuku tidak dalam keadaan tajam untuk menghindari luka.

4. Tarik nafas dalam~dalam dengan menegakkan badan, tahan sejenak lalu hembuskan secara perlahan~lahan.

5. Lalu dengan sigap diikuti dengan menggosok pinggang dalam (bagian dekat dengan tulang belakang) menggunakan empat jari tangan.

6. Terakhir, akhiri tahapan dengan menggosok~gosok tulang kering bagian atas (tapi masih bagian bawah lutut) serta otot kanan kiri~nya.

7. Ulangi tahapan nomor satu hingga enam jika masih ada rasa kantuk atau mengantuk belum sepenuhnya hilang. Ingat, lakukan dengan benar dan sungguh~sungguh.


Silahkan mencoba dan dipraktekkan.

Bagi yang sudah mempraktekkan, mohon kiranya meluangkan waktu untuk tulis pengalamannya di kolom komentar, terimakasih :)


PENTING, Perlu diketahui !

Rasa ngantuk hebat tidak pada saat istirahat yang tepat biasanya disebabkan oleh beberapa faktor, antara lain :

1. Kurang minum air putih

Dehidrasi tidak harus ditandai dengan rasa haus (misalnya karena bekerja diruangan dingin ber~AC). Akan tetapi, jika tubuh kekurangan cairan maka akan merespon kondisi tersebut dengan memberikan efek mengantuk.

2. Ada kotoran belum terbuang

Silahkan diingat~ingat, kapan terakhir anda BAB (Buang Air Besar). Jika sudah lebih tiga hari atau sudah seharusnya membuang kotoran (BAB), maka segeralah lakukan buang air besar. Karena adanya penumpukan tinja dalam tubuh juga mendorong seseorang mengalami cepat lelah (termasuk mudah ngantuk).

3. Tidur malam tidak berkualitas

Bisa saja tidur malam anda sudah berlangsung selama minimal 6~7 jam, akan tetapi istirahat tersebut kurang berkualitas dikarenakan beberapa sebab. Misalnya, lampu tidur tidak dimatikan atau bahkan bangun dalam keadaan 'kaget' karena dibangunkan paksa oleh alarm.

4. Faktor pola makan dan nutrisi

Pola atau kebiasaan makan juga bisa menjadi salah satu pengaruh bagi orang~orang dengan keluhan mudah mengantuk. Misalnya, Bagaimana dia makan, terkait dengan waktu dan frekuensi. Serta tentang, apa yang dimakan, berhubungan dengan kecukupan vitamin serta serat (buah dan sayuran).

Read More »

Add Comment

sulisucup Health

Sering Cuci Muka Picu Timbulkan Jerawat

Saat ini semakin banyak saja perempuan dewasa yang memiliki masalah jerawat. Padahal jerawat umumnya menjadi momok menakutkan bagi remaja.

Dalam sebuah penelitian terungkap bahwa lebih dari 25 persen perempuan usia 40-an dan 15 persen perempuan usia 50-an memiliki jerawat.

Jerawat muncul ketika kelebihan minyak kulit (sebum) bersatu dengan sel-sel kulit mati sehingga menyumbat pori-pori. Pori-pori yang tersumbat tersebut kemudian terinfeksi oleh bakteri yang memakan sebum.

 

Ahli penyakit kulit dan jerawat terkemuka, dokter Stefanie Williams mengatakan jerawat pada orang dewasa sudah menjadi epidemi. Stres berlebihan akibat cepatnya ritme pekerjaan dan kehidupan modern menjadi penyebab munculnya jerawat yang mengganggu tersebut.

Namun ada beberapa pemicu lainnya yang kurang diketahui oleh para perempuan dewasa. Apa saja?

Shampo, kondisioner dan segala produk perawatan rambut berminyak telah lama diketahui sebagai salah satu pemicu tumbuhnya jerawat.

Bahkan jerawat yang ditimbulkan punya nama sendiri, 'jerawat minyak rambut'.

Ahli kecantikan kulit terkemuka, dokter Rachael Eckel mengatakan pada saat membilas rambut, sisa-sisa shampo dan kondisioner akan turun ke dahi, bahu dan punggung sehingga menyebabkan jerawat.

Produk perawatan rambut yang berminyak juga bisa memicu timbulnya jerawat. Mereka cenderung untuk turun dari rambut ke kulit, terutama di sekitar garis rambut sehingga menyumbat pori-pori dan menyebabkan iritasi kulit. Hal ini bahkan lebih mungkin terjadi jika memiliki poni.

Sebaiknya periksa produk sebelum membeli. Misalnya produk perawatan rambut yang mengandung bahan berminyak seperti minyak kelapa.

Penyebab lain munculnya jerawat adalah mencuci wajah terlalu sering. Saat mendapati wajahnya berjerawat, perempuan cenderung mencuci wajah untuk menghilangkan minyak. Tapi ini justru memperburuk situasi.

Ahli kecantikan Mervyn Patterson mengatakan sabun cuci yang salah akan membuat kulit semakin kering sehingga memicu jerawat muncul.

Kulit yang sehat sebenarnya sudah punya pelindung sendiri berbentuk lembaran sangat tipis di atas permukaan kulit yang bersifat asam yang disebut mantel asam.

Bakteri penyebab jerawat tidak bisa hidup di lingkungan yang mengandung asam. Tapi jika permukaan kulit dicuci terlalu sering, maka akan bersifat alkali sehingga bakteri mudah berkembang biak.

Masalah ini biasanya dialami oleh perempuan tua karena kulit mereka kehilangan kolagen sehingga kulit menjadi lebih tipis, gampang rusak dan secara alami tingkat keasamannya berkurang.

Read More »

Add Comment

sulisucup Health, Wanita

Mengapa Minuman Beralkohol Berbahaya

Minuman keras dengan kandungan alkohol dapat menimbulkan beberapa efek negatif yang merugikan kesehatan peminumnya. Jika telah menjadi kecanduan, meninggalkan kebiasaan minum alkohol akan sangat sulit. Hampir sama seperti meninggalkan kebiasaan merokok.

 Namun jika Anda sudah mengetahui apa saja bahaya dari konsumsi alkohol seperti yang tertulis di bawah ini, semoga Anda dapat kuat untuk menjauhi minuman haram tersebut. Apa saja alasan yang membuat alkohol harus dijauhi,

• Rusaknya fungsi otak

Kuatnya efek alkohol terhadap otak sangat merusak. Dalam jangka pendek, seseorang mudah sekali kehilangan kesadaran saat meminumnya. Dan dalam jangka panjang, alkoholik bisa berubah kehilangan kemampuan mengingat dan memori otaknya.

• Osteoporosis

Alkohol yang dikonsumsi secara berkala akan merusak kekuatan tulang, dan menimbulkan osteoporosis. Sebabnya, alkohol mencegah sel tubuh dan tulang untuk menyerap kalsium dari makanan.

• Kerusakan lever

Organ lever akan rentan rusak jika Anda terus menjadi alkoholik. Masalah seperti disfungsi lever yang memicu penumpukan lemak, cirhosis juga pengerasan lever dapat membuat Anda menyesal telah jadi alkoholik. Hepatitis juga bisa terjadi jika Anda terus memasukkan minuman tersebut ke tubuh.

• Kanker

Bukan rahasia lagi jika alkohol dapat mengubah struktur sel tubuh serta merusak DNA dan memicu kanker. Beberapa jenis kanker yang dipicu oleh kebiasaan minum alkohol adalah kanker payudara, lever, usus besar, kerongkongan, serta kanker mulut.
Jika belum menjadi alkoholik, sebaiknya Anda tak pernah penasaran menenggak minuman beralkohol. Ini bisa menyebabkan kondisi tubuh Anda makin hari makin ketagihan atau adiktif dengannya.

Read More »

Add Comment

sulisucup Health

Gigi alami Whitening Dengan Baking Soda

Jika Anda mencari cara alami untuk pemutihan gigi, tanpa menghabiskan uang untuk produk mahal atau perawatan, menggunakan soda kue dapat menjadi solusi alternatif Anda.
Baking soda, juga dikenal sebagai natrium bikarbonat, pasti akan membantu mencerahkan senyum Anda. Baking soda adalah amfoter, yang berarti dapat bereaksi dengan asam dan basa, yang membuatnya menjadi penetral asam yang sempurna, yang dihasilkan oleh bakteri dalam plak.

Baking soda juga abrasif ringan, dan itulah sebabnya sangat efektif untuk menghilangkan noda permukaan dari gigi, yang disebabkan oleh teh, kopi, rokok, dan makanan.
Sangat penting untuk mengetahui bahwa baking soda hanya akan membantu untuk mencerahkan dan mencegah perubahan warna gigi Anda, hanya jika Anda menggunakannya dengan benar. Soda Baking menawarkan banyak manfaat potensial dan itu adalah tambahan yang bagus untuk rutinitas perawatan mulut Anda.

                                                   Perawatan Dengan Baking Soda 

Baking Soda Dengan Air Mix 

Campur setengah sdt baking soda dengan setengah sendok teh air dalam cangkir kecil menjadi pasta halus. Masukan sikat gigi Anda ke dalam cangkir, dan mulai menyikat gigi Anda selama sekitar 1-2 menit. Sadarilah bahwa baking soda adalah abrasif ringan, sehingga Anda tidak harus menggosok gigi lagi, jika tidak maka mungkin mulai mengikis enamel pada gigi Anda. Sikat gigi anda ke atas dan ke bawah dan tidak ada di samping. Ingat bahwa rasa baking soda tidak menyenangkan. Lalu, bersihkan mulut Anda dengan air, serta sikat gigi.

Ulangi proses ini setiap dua hari untuk satu atau dua minggu dan Anda akan melihat perbedaan kecil dalam putihnya gigi Anda. Setelah beberapa minggu, terus melakukan hal ini hanya sekali atau dua kali seminggu. Juga, ingat bahwa menyikat gigi dengan baking soda tidak harus mengganti menyikat gigi dengan pasta gigi setiap hari.

Baking Soda Dengan Hidrogen Peroksida Mix 
Campur setengah sdt hidrogen peroksida (3% larutan), yang sangat efektif untuk memutihkan gigi dengan sdt baking soda menjadi pasta. Sikat gigi Anda dan biarkan gigi Anda untuk 1-2 menit. Lalu, bersihkan mulut Anda dengan air.
Hidrogen peroksida juga dapat digunakan sebagai obat kumur antibakteri yang efektif. Encerkan hidrogen peroksida dengan jumlah yang sama air untuk obat kumur.

Baking Soda Dengan Jus lemon atau Lime 

Asam sitrat yang ditemukan dalam lemon dan limau adalah agen pemutihan yang efektif. Campur setengah sdt baking soda dengan setengah sendok teh lemon segar atau jeruk nipis. Sikat gigi dengan sikat gigi dan biarkan selama 1 menit sebelum membilas mulut Anda secara menyeluruh.
Sadarilah, bagaimana Anda menyikat gigi. Hati-hati dengan perawatan ini, karena asam sitrat yang ditemukan dalam lemon atau jeruk nipis bersifat korosif dan dapat merusak gigi Anda.

Baking Soda Dengan Pasta gigi 

Campur sedikit baking soda dengan pasta gigi biasa untuk mendapatkan efek pemutihan pada gigi Anda. Menempatkan pasta gigi biasa pada sikat Anda, yang mengandung fluoride dengan sifat pelindung, kemudian memercikkan sedikit baking soda di atas, dan sikat gigi seperti biasa.

Read More »

Add Comment

sulisucup Health

Manfaat jeruk Lemon untuk kesehatan

Jeruk Lemon mengandung asam sitrat, sehingga rasanya sangat asam, akan tetapi jika dibuat jus akan sangat membantu untuk membentuk basa dalam tubuh, sehingga banyak digunakan untuk memasak serta berbagai hal lain. Berikut 40 manfaat lemon lengkap, untuk kesehatan, kecantikan, kesehatan rambut, serta untuk keperluan rumah tangga:


Manfaat untuk Kesehatan;

- Lemon merupakan sumber yang sangat kaya vitamin c. vitamin c sangat penting untuk membuat tubuh kebal dari virus penyebab batuk dan pilek . Selain itu juga mengandung flavonoid, dimana yang juga berguna untuk melawan virus dan membuat tubuh tetap fit .
Lemon membantu membuat alkali dalam tubuh, dengan mengembalikan keseimbangan pH tubuh .
- Minum jus lemon dengan air hangat di pagi hari akan membantu pergerakan usus, sehingga menjadi teratur dan mudah. Ini adalah salah satu manfaat tertentu jus lemon, dan pasti bisa berguna saat Anda merasa sulit BAB. Atau bagi yang bermasalah dengan gerak usus, maka akan sangat terbantu dengan minum jus ini.
- Jus lemon dapat membantu untuk melarutkan asam urat dan racun lainnya, serta membantu untuk mencairkan empedu, sehingga membantu untuk merangsang hati dan mendetoksifikasinya.
- Dalam pengobatan tradisional, lemon sangat diakui karena bisa membantu masalah lambung, membantu untuk menjaga penglihatan agar tajam.
- Vitamin C yang ditemukan dalam lemon membantu untuk menetralkan radikal bebas, yaitu penyebab utama penuaan dini dan berbagai penyakit .
- Lemon telah ditemukan sebagai makanan satu-satunya di dunia yang anionik (ion dengan muatan negatif), jadi sangat penting bagi tubuh.
- Gangguan mata telah mengalami pemulihan setelah mengkonsumsi lemon secara rutin .
- Salah satu kegunaan jeruk lemon yang telah ditemukan adalah mengandung 22 senyawa anti kanker,  yang meliputi limonene yang berfungsi memperlambat pertumbuhan tumor kanker, dan glikosida flavonol yang dapat menghentikan pembelahan sel pada sel kanker.
- Manfaat lemon juga termasuk membantu menghilangkan cacing dalam tubuh, yang menjadi penyebab masalah kesehatan terkait cacingan.
- Kulit Lemon mengandung tengeretin yang telah terbukti efektif untuk membantu gangguan otak seperti penyakit Parkinson.
- Lemon dikenal karena sifat antibakterinya, dan dapat menghancurkan virus malaria, kolera, difteria, tipus dan bakteri lainnya.
- Vitamin P yang terkandung dalam lemon membantu memperkuat pembuluh darah.
- Penggunaan lemon juga telah diperhatikan dalam pengobatan tekanan darah tinggi.
- Vitamin C dalam lemon bisa membantu untuk mengobati kudis.
Angkatan Laut Inggris membekali kapal perangnya dengan jeruk lemon, yaitu untuk membuat 1 ons jus lemon bagi setiap pelaut setiap hari.
- Asam sitrat dalam lemon membantu melarutkan batu empedu, batu batu ginjal, serta deposit kalsium.

Read More »

Add Comment

sulisucup Health

MACAM OBAT AJAIB DARI LEBAH

Lebah adalah sekelompok besar serangga yang hidup bersamaan dalam satu sarang. lebah masuk dalam suku Apidae ordo Hymenoptera: serangga bersayap selaput. Di dunia terdapat kira-kira 20.000 spesies lebah dan dapat ditemukan di setiap benua, kecuali Antartika.Sebagai serangga, ia mempunyai tiga pasang kaki dan dua pasang sayap. Lebah membuat sarangnya di atas bukit, di pohon kayu dan pada atap rumah. Sarangnya dibangun dari propolis (perekat dari getah pohon) dan malam yang diproduksi oleh kelenjar-kelelenjar lebah betina yang masih muda terdapat dalam badannya. Lebah memakan nektar bunga dan serbuk sari.
\

Lebah di Yakini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, karena Lebah menghasilkan Empat jenis zat yg dapat di gunakan sebagai obat alami bagi manusia Yaitu:  1.Madu 2.Royal Jelly 3.Bee pollen 4.Propolis. Berikut kami akan menjelaskan definisi dan manfaat dari ke empat zat tersebut di antaranya;

1. MADU
Siapa yang tidak mengenal Madu, untuk zat ini semua pasti sudah akrab, Madu (honey) terbuat dari nektar yang dikumpulkan lebah madu dari berbagai tumbuhan berbunga. Madu memiliki efek antibakterial sehingga banyak dipakai untuk mengobati luka dan mempercepat penyembuhan.

2. ROYAL JELLY
Royal Jelly adalah cairan putih, yang mempunyai penampilan seperti susu yang dihasilkan kelenjar hypopharyngeal lebah-lebah pekerja. digunakan untuk makanan larva (bakal) lebah.

Manfaat Royal jelly bagi manusia antara lain :

-Meningkatkan kesehatan secara umum
-Membantu memperlambat proses penuaan.
-Memperbaiki tatanan jaringan kulit, kulit, mencegah timbulnya bercak hitam pada kulit).
-Meningkatkan daya konsentrasi, daya ingat dan reaksi rangsangan saraf.
-Menurunkan dan meredakan stress, kecemasan.
-Memperbaiki nafsu makan dan meningkatkan daya tahan tubuh.
-Meringankan beberapa masalah hormonal seperti haid yang tidak teratur dan memperlambat masa menopause pada wanita.
-MengobatiKanker/Tumor
-Penyembuhan Tulang patah dan tulang rapuh.
-Penyembuhan pasca operasi.
-Diabetes

3. BEE POLLEN
Lebah mengumpulkan pollen dari bunga-bunga dan digunakan sebagai sumber protein dalam koloninya. Peternak lebah biasanya mengambil pollen saat lebah memasuki sarangnya. Pollen yang tertinggal di pintu sarang dibersihkan dibekukan sebelum dikemas.Adapun penyakit yang dapat disembuhkan seperti gangguan Seksual dan Reproduksi.

4. PROPOLIS
Propolis adalah material lengket berwarna gelap yang dikumpulkan oleh lebah dari berbagai jenis tumbuhan, dicampur dengan lilin lebah (wax) dan digunakan untuk membangun konstruksi sarang lebah. Kata “propolis” berasal dari bahasa Yunani, yaitu pro (pertahanan depan, sebelum masuk) dan polis (kota), yang secara umum bermakna pertahanan kota atau sarang lebah dari benda-benda di luar Sarang.
Propolis adalah tingkatan Zat Tertinggi yang di hasilkan oleh lebah, karena dengan Propolis inilah koloni Lebah dapat bertahan hidup melindungi larva larva lebah dari serangan kuman dan bakteri.

Manfaat Propolis antara lain :
Bagi lebah;
propolis merupakan zat penting yang diperlukan untuk sterilisasi sarang lebah dari serangan bakteri, jamur dan penyakit. Propolis berfungsi melindungi seluruh sarang dan tempat lebah ratu menyimpan telurnya dari hama Bacillus larvae yang menyebabkan kebusukan telur-telurnya. Jadi, propolis tidak hanya berfungsi sebagai penyegel atau penutup sarang lebah tetapi juga menghalangi masuknya kuman penyebab penyakit.

Bagi manusia;
Propolis digunakan oleh bangsa Yunani kuno sebagai bahan terapi untuk melindungi tubuh manusia dari serangan bakteri, virus, jamur dan radikal bebas.Propolis bermanfaat untuk Penetral Racun dalam tubuh dan sekaligus anti oksidan kuat, Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh serta Antibiotik Alami
Propolis Memperkuat Sel dan Mempercepat Regenerasi Sel.Propolis juga penyembuh ajaib bagi penyakit seperti :

-Tumor atau kanker
-Anti peradangan atau anti infeksi Diabetes Militus atau kencing manis
-Propolis dapat meningkatkan sel-sel pankreas dalam menghasilkan insulin yang berfungsi mengatur kadar gula dalam darah
-Gangguan pencernaan
-Gangguan pernafasan
-Propolis membantu sistem pertahanan tubuh untuk melawan penyakit saluran pernafasan kronis,seperti TBC. Propolis berperan dalam pengobatan asma karena kerjanya sebagai Bronkodilalor  melebarkan bronkus.
-Penyakit jantung dan pembuluh darah propolis dapat meningkatkan daya pompa jantung (penyakit lemah jantung), hipertensi dan pencegah stroke.
-Penyakit saraf
-menghindari stress. Penyembuhan penyakit arthritis atau radang sendi dan rheumatik.
-Sebagai antibiotik alami yang membantu melawan penyakit.

kesimpulan di atas Propolis adalah obat herbal yang Paling ampuh yang di hasilkan oleh lebah untuk mengobati berbagai jenis penyakit, karena propolis adalah zat dalam tingkatan tertinggi di banding yang lain dalam fungsi pertahanan hidup lebah,  maka Disini kami Menyediakan Produk herbal Tetes Melia Propolis.

Read More »

Add Comment

sulisucup Health

MENGURANGI NAFSU MAKAN DENGAN AIR HANGAT

Salah satu tips kesehatan Ayurveda (India) mengungkapkan, minum air hangat dapat menurunkan berat badan. Sebuah konsep kesehatan kuno ini menganjurkan untuk mengonsumsi air hangat saat bangun di pagi hari.



Bahkan, menambahkan kapur dan madu saat meminum air hangat juga berkhasiat meningkatkan pencernaan dan kesehatan kulit.

Minum air hangat sebelum sarapan akan membuat Anda mengonsumsi sedikit kalori per hari. Tak hanya itu, minum air hangat di pagi hari juga dapat mengekang nafsu makan, menjaga tubuh untuk tetap terhidrasi, serta melancarkan pencernaan.

Air hangat sendiri memiliki suhu yang sama dengan tubuh. Ini mengakibatkan proses metabolisme tubuh menjadi cepat, sekaligus merangsang penurunan berat badan dengan menahan nafsu makan, menjaga tubuh untuk tetap terhidrasi, dan melancarkan pencernaan. Selain itu, air hangat juga akan membantu tubuh membakar kalori.

Namun, ini hanya akan bekerja efektif jika Anda hanya mengonsumsi air hangat tanpa zat tambahan atau pemanis lainnya. Nah, jika bosan dengan rasa hambar, Anda dapat menambahkan irisan lemon, potongan jahe, beberapa tetets jeruk nipis, daun mint, atau bahkan irisan mentimun ke dalamnya.

Read More »

Add Comment

sulisucup Health

6 Tips Agar Awet Muda Dan Sehat

Sobat, Banyak sekali tips sehat yang dapat kita lakukan agar tetap kelihatan awet muda. Gaya hidup sehat merupakan langkah yang dapat anda lakukan untuk tetap awet muda dengan cara yang sehat pula. Oleh karena itulah, tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan beberapa tips mudah yang dapat anda lakukan agar selalu tetap awet muda dan tetap sehat. Tips kesehatan,

berikut ini 6 tips mudah agar tetap awet muda :

1. Stress

merupakan salah satu faktor yang dapat mempercepat penuaan seseorang. Tips yang dapat anda lakukan yaitu dengan melakukan meditasi selama 10 menit dalam sehari dengan duduk di tempat yang anda anggap paling tenang, pejamkan kedua mata anda, merilekskan semua otot- otot, serta bernafaslah dalam-dalam.

2. Mengkonsumsi Makanan Omega-3

Bahan makanan tersebut yaitu ikan salmon, kenari serta biji-bijian. Ini dikarenakan, bahan makanan yang mengandung omega-3 dapat membantu anda untuk mencegah tanda-tanda penuaan tersebut. Fungsi omega-3 tersebut sebenarnya adalah menjaga anda agar tetap selalu sehat dan membuat kulit anda senantiasa bercahaya.

3. Olahraga

Ketika usia sudah menginjak dewasa maka tanda-tanda penuaan mulai muncul. Tidak hanya pada kulit wajah anda saja tapi juga mulai mengendurnya otot-otot tulang anda. Maka olahraga merupakan tips sehat yang dapat mengencangkan otot- otot tulang anda. Anda dapat melakukan aktvitas olahraga dengan berjalan kaki maupun aktivitas fisik lainnya selama kurang lebih 20 menit dalam sehari atau seminggu. Fungsi utamanya yaitu dapat mengencangkan otot-otot serta membuat tulang anda menjadi sehat.

4. Melakukan Yoga

Yoga yaitu sebuah aktivitas yang mana memusatkan seluruh pikiran untuk mengontrol panca indera dan tubuhnya secara keseluruhan. Fungsi yoga ini yaitu dapat pula mencegah tanda tanda penuaan dini serta membuat anda awet muda.

5. Mengkonsumsi Berbagai Buah

Salah satunya buah delima. Buah delima ternyata memiliki manfaat besar bagi kesehatan kita. Fungsi buah delima yaitu melindungi kerusakan kulit yang diakibatkan oleh sinar UV, menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh kita dan juga menurunkan tekanan darah serta menghindarkan anda dari berbagai kanker yang membahayakan tubuh anda.

6. Asah Otak

Dengan seiring bertambahnya umur, maka kemampuan otak pun akan semakin menurun dibandingkan ketika anda masih muda. Menurut penelitian terbaru, meminum teh hijau satu cangkir sehari dapat meningkatkan daya ingat otak anda yang mulai menurun tersebut.

Read More »

Add Comment

sulisucup Health

Mengenal jenis-jenis BEHEL GIGI dan kegunaannya

Ortodonti adalah spesialisasi khusus kawat gigi yang menggunakan kawat gigi, retainer dan perangkat gigi lainnya untuk mengobati kerumpangan gigi dan memulihkan gigi-gigi agar berfungsi dengan baik. Perawatan orthodontic dilakukan dengan menggunakan bracket yang direkatkan ke permukaan depan gigi, serta kawat yang dikaitkan dengan bracket tersebut untuk membimbing setiap gigi ke posisi seharusnya.

Terdapat beberapa pilihan orthodontic braces, seperti berikut:

Metal braces


Metal braces merupakan pilihan yang paling ekonomis. Bersifat lebih kuat dan penggunaanya luas, terutama pada kasus-kasus yang komprehensif. Walaupun dari segi estetis kurang menguntungkan karena berwarna metal/silver sehingga terlihat kurang menarik. Namun pada kasus rumit, metal braces merupakan pilihan yang terbaik, karena orthodontist dapat mengaplikasikan berbagai tehnik untuk mendapatkan hasil yang terbaik.


Sapphire braces


Sapphire braces memiliki bracket yang transparan, sehingga tampak menyatu dengan warna gigi. Tampak lebih tidak terlihat, serta didesign untuk tidak mudah mengalami perubahan warna sehingga cocok bagi pasien yang peduli akan penampilannya. Pada banyak kasus sapphire braces memberikan hasil yang sama baiknya dengan metal braces. Namun krn sifatnya yang tidak sekuat metal braces, pada kasus yang rumit sapphire braces tidak digunakan.


Invisalign Braces


Invisalign merupakan pilihan bagi individu yang ingin memperbaiki susunan gigi tanpa menggunakan kawat. Invisalign menggunakan beberapa seri tray plastik transparan yang mampu menggerakkan sedikit demi sedikit gigi anda keposisi yang dikehendaki.

Karena designnya ini, invisalign memungkinkan anda meratakan gigi dengan lebih nyaman dan percaya diri tanpa terlihat anda sedang dalam perawatan orthodonti. Namun penggunaan invisalign hanya dapat dilakukan untuk kasus terbatas.


Retainer orthodontic


Retainer merupakan alat ortho lepasan ataupun cekat yang digunakan untuk menjaga posisi gigi setelah perawatan ortho dengan braces selesai. Retainer menjaga gigi pada posisi barunya serta memberikan kesempatan pada gusi dan tulang untuk beradaptasi dan menjaga posisi tersebut, sehingga hasil perawatan dapat stabil dan bertahan dalam waktu yang panjang. Terdapat 3 pilihan retainer, retainer dengan plat dan kawat stainless stell; clear retainer yang t`buat dr plastik transparan; ataupun lingual retainer.

Umumnya,clear retainer digunakan siang hari karena designnya yang transparan sehingga tidak terlihat.Untuk plat retainer dapat digunakan pada malam hari / saat tidur. Sedangkan lingual retainer merupakan jenis retainer yang dicekatkan secara permanen kebagian belakang gigi. Pemakaian retainer diutamakan untuk 1 tahun pertama setelah braces dilepas.

Read More »

Add Comment

sulisucup Health, love & life, Tips dan trik

Manfaat Madu yang Sering Dilupakan

Madu merupakan salah satu jenis pemanis tertua di dunia. Pemanis alami ini juga memiliki berbagai khasiat mulai dari peremajaan kulit, hingga menurunkan berat badan. Berikut ini beberapa manfaat madu yang sering dilupakan seperti dilansir womenity.com:

1.    Meningkatkan energi secara alami
JIka Anda ingin meningkatkan energi secara alami, coba tambahkan madu pada menu makan. Cara ini, diyakini juga bisa membantu jika Anda sedang berusaha mengurangi konsumsi kopi.

2.    Obat untuk sakit tenggorokan
Madu merupakan salah satu obat yang manjur mengobati sakit tenggorokan. Jika mengalami sakit tenggorokan, konsumsi beberapa sendok teh madu, dengan mencampurnya dengan sedikit garam dan jus lemon.

3.    Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Madu mengandung antioksidan yang tinggi. Kombinasi madu dengan lemon cukup membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kombinasi ini sangat baik, terutama jika dikonsumsi oleh orang yang banyak beraktivitas di luar ruangan.

Beraktivitas di luar berpotensi menjadikan interaksi dengan kuman-kuman makin meningkat. Agar tak mudah sakit, hal ini perlu diimbangi dengan peningkatan imunitas tubuh.

Anak-anak juga bisa mengonsumsi ini untuk melewati musim dingin dan mencegah flu. Namun, perlu diingat bahwa anak di bawah umur satu tahun tidak diizinkan mengonsumsi madu.

4.    Membantu tidur lebih menyak
Jika Anda mengalami kesulitan tidur, cobalah untuk menambahkan madu ke dalam secangkir susu hangat, dan minumlah sebelum tidur. Madu ternyata bisa membantu anda tidur dengan lebih rileks. Sayangnya, manfaat madu yang satu ini sering kali kurang diperhatikan.

5.    Membantu menyembuhkan luka dan goresan
Madu memiliki sifat antibakteri yang menakjubkan. Madu membantu mengurangi pembengkakan dan rasa sakit karena luka. Untuk mengurangi rasa sakit, madu bisa dioleskan pada bagian tubuh yang mengalami luka.

6.    Mengatasi bau mulut
Menyikat gigi setiap hari adalah suatu keharusan, namun jika Anda mengalami masalah bau mulut atau bau napas yang kronis, Anda bisa menambahkan taburan kayu manis dan satu sendok madu di atas roti panggang untuk memerangi bau mulut dalam waktu singkat.

Read More »

Add Comment

sulisucup Health

Cara Diet Sehat Dan Cepat

Banyak orang yang menyalah artikan diet. Mereka berlomba-lomba diet untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Tetapi mereka tidak sadar bahwa diet ketat dan cenderung terlalu memaksakan itu tidak sehat dan bahkan dapat membahayakn kesehatan tubuh kita. Tubuh kita tetap membutuhkan energi yang dibutuhkan oleh tubuh. Cara diet yang baik adalah dengan mengatur pola makan dan berolahraga secara teratur. Hanya dengan ini, maka anda bisa mendapatkan postur tubuh yang ideal. Berikut ini ada beberapa tips diet atau menurunkan berat badan dengan baik untuk anda:

1. Diet anda harus bervariasi Tubuh kita membutuhkan 40 nutrisi yang berbada untuk tetap sehat. Nikmati makan di perusahaan keluarga anda dan teman-teman dan menonton apa yang orang lain makan. Tentu anda menemukan makanan baru untuk memberikan berbagai diet anda.

 2. Ambil buah-buahan dan sayuran segar buah-buahan san sayur-sayuran mengandung nutrisi yang membantu mencegah penyakit, jadi jangan lupa untuk memasukan ke dalam diet anda setiap hari. Makanan ini dapat menjadi pelengkap yang ideal di masing-masing dari lima makanan yang anda lakukan sepanjang hari sarapan, makan siang, makan malam, snack.

 3. Cara Diet Alami Makan sedikit, Jangan terlalu banyak Ketika kita kelaparan, sulit bagi kita untuk mengontrol apa yang kita makan dan berapa banyak. Makan diantara waktu makan dan makan sedikit kacang-kacangan ataupun buah-buahan pada siang / sore hari dapat membuat kita makan dengan lebih sehat pada jam-jam makan.

 4. Cara Diet Alami Makanlah makanan dengan Indeks Glisemik (GI) Rendah GI adalah ukuran untuk mempercepat dan jumlah dimana makanan melepaskan gula kedalam saluran darah. Semakin tinggi jumlah GI dalam makanan, semakin rendah kepuasan yang di dapat.


Selain kentang makanan kaya protein lainnya yang juga memiliki jumlah GI sangat rendah, adalah kacang-kacangan, miju-miju, dan sebagian besar buah dan sayuran.

 5. Cara Diet Alami Makanlah Sarapan Sarapan pagi bagi kebanyak-an orang dapat menolong mencegah makan terlalu banyak pada siang hari. Fenomena ini dipelajari secara formal di dalam riset yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition. Studi ini menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi makanan lebih banyak pada malam hari, rata-rata memakan lebih banyak kalori daripada orang yang makan porsi besar untuk sarapan paginya. Jadi supaya mempunyai nafsu makan yang alami, pastikan anda tidak melupakan makan pagi.

 6. Cara Diet Alami Gunakan Piring Kecil Porsi makan secukupnya akan menjadi sulit jika kita makan dengan menggunakan piring besar, karena makan dengan menggunakan piring besar dapat menimbulkan tendensi untuk mengambil dan makan lebih banyak dari yang dibutuhkan. Oleh karena itu makan dengan menggunakan piring dan mangkuk kecil dapat membantu membatasi makan yang berlebih. Selain itu, makan secara teratur juga dihubungkan dengan rendahnya tingkat Insulin (hormon yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan pada tubuh dengan menstimulasi produksi lemak).

 7. Jangan Beli Makanan Salah satu cara diet yang baik adalah dengan pola pemilihan makanan yang tepat, karena makanan tidak sehat terlalu mudah didapatkan, dan susah untuk tidak memakannya. Cara yang cukup mudah untuk mencapai ini adalah memastikan tidak berbelanja di supermarket ketika lapar. Jadi makanlah sebelum belanja.

 8. Cara Diet Alami Batasi Konsumsi Alkohol Salah satu cara untuk mengurangi mengkonsumsi kalori yang tidak diinginkan adalah mengurangi minum Alkohol. Sebagian berkeinginan untuk minum Alkohol karena persepsi yang dihasilkan oleh alkohol yang berupa rasa dan efek relaksasi. Tetapi, yang tidak banyak diketahui adalah minum alkohol juga bisa disebabkan rasa haus dan lapar. Mempertahankan agar tidak kehausan dan tidak pergi ke bar atau restoran ketika merasa lapar dapat menekan jumlah konsumsi alkohol anda.

 9. Cara Diet Alami Kunyahlah Makanan Anda Makan lebih lambat dapat membantu memastikan jumlah makanan yang diserap tubuh serta dapat mengurangi resiko makan terlalu banyak. Secara ideal, makan harus dikunyah merata sebelum ditelan. Hal ini juga bisa membantu agar kita tidak menyentuh sisa makanan dan alat makan lagi sampai makanan benar-benar dimakan seluruhnya.

 10. Cara Diet Alami Temukan Diet Ideal Anda Penelitian psikologis menunjukkan bahwa setiap manusia memiliki tingkat ketangkasan metabolisme yang berbeda-beda terhadap makanan tertentu. Misalnya, sebagian orang memiliki metabolisme yang sangat bagus terhadap lemak, sedangkan pada sebagian orang lainnya memiliki metabolisme yang prima terhadap karbohidrat.

Read More »

Add Comment

sulisucup Health

Pemanis Alami Pengganti Gula Pasir

 Sobat INFO TERBARU  kali ini .Gula kiat pake dalam membut minuman  atau makanan agar terasa manis.namun ada alternatif lain penggantigula.Agar kita  terhindar dari penyakit degeneratif, ada baiknya Anda mengganti gula pasir dengan pemanis alami lainnya. Sebab, mengonsumsi gula pasir berlebihan menyebabkan terjadinya penambahan berat badan, diabetes, dan penyakit jantung.

Berikut ini 5 pemanis buatan yang dapat menggantikan gula pasir yang cocok dicampurkan ke dalam minuman atau makanan yang dikonsumsi

1. Madu

Madu adalah pemanis alami yang mengandung beragam manfaat, seperti vitamin dan mineral. Madu pun bermanfaat mengurangi rasa cemas, dan mengobati gangguan pencernaan.  Madu juga cocok dicampurkan ke dalam adonan kue, atau semangkuk oatmeal yang biasa disantap di pagi hari. Madu bahkan dikatakan aman bagi penderita diabetes.

2. Agave nektar

Agave nektar merupakan ekstrak tanaman agave (semacam kaktus) yang mengandung indeks glikemik rendah. Namun, karena mengandung fruktosa yang cukup tinggi, konsumsi agave penuh perhitungan, dan jangan berlebihan.

3. Gula kelapa

Gula kelapa terbuat dari getah yang diekstrak dari pohon kelapa. Gula kelapa sama seperti gula merah, yang kerap digunakan di dalam adonan makanan penutup.

4. Sirup maple

Sirup maple diekstrak langsung dari getah pohon maple. Sirup maple mengandung zink, magnesium, dan besi, yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Sirup maple juga mengandung antioksidan yang memiliki fungsi sebagai anti kanker, anti bakteri, dan anti diabetes.

Demikian lah penjelasan pemanis alami pengganti gula.semoga bermanfaat untuk kita dengan pola hidup sehat

Read More »

Add Comment

sulisucup Health

Cara Mengatasi Kerontokan Rambut

 Rambut merupakan salah satu bagian terpenting dalam hal penampilan.rambut sebagai mahkota di kepala kita.Apabila rambut kita rontok terjadi secara teru bisa menimbulkan kebotakan.

  Berikut ini 5 cara alami mengatasi kerontokan rambut.

1. Lidah Buaya

Kandungan vitamin dan mineral dalam lidah buaya bermanfaat untuk menyuburkan rambut dan menjaga kesehatan kulit kepala. Anda dapat mengatasi kerontokan dengan lidah buaya. Caranya, ambil beberapa helai daun lidah buaya dan ambil lendirnya. Jadikan sebagai pengganti sampo untuk setiap kali keramas.

2. Lakukan Pijatan di Kepala

Pemijatan di kepala bertujuan untuk merangsang sirkulasi darah dan menjaga folikel rambut agar tetap aktif. Sebaiknya, lakukan pemijatan dengan menggunakan minyak essential, seperti lavender, almond, dan wijen. Jika Anda tidak bisa melakukan pemijatan sendiri, mintalah bantuan pada orang lain untuk memperoleh hasil yang maksimal.

3. Daun Seledri

Kandungan vitamin A, kalsium, zat besi, natrium, dan vitamin B dalam seledri berfungsi untuk membantu menstimulasi pertumbuhan rambut agar menjadi lebih sehat dan kuat. Untuk cara penggunaannya sama dengan lidah buaya, yakni untuk pengganti sampo.

4. Teh Hijau

Teh hijau mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk membantu mencegah, mengurangi, dan mengatasi kerontokan rambut, menyuburkan rambut, dan menjaga agar rambut tetap sehat.

5. Jus Bawang Putih, Bawang Merah, dan Jahe

Ketiga jus tersebut dapat digunakan untuk mengatasi kerontokan. Caranya, oleskan ketiga jus pada rambut sebagai masker. Diamkan selama semalam, dan bilas di pagi harinya ketika Anda bangun. Gunakan sampo agar bau bawang hilang.
Selain 5 tips diatas, Anda juga harus memperhatikan kebersihan rambut agar kulit kepala Anda tetap sehat.

Read More »

Add Comment

sulisucup Health

Waspada dan Kenali Virus Berbahaya Ebola

Virus ebola Sangat populer belakangan ini.yang sudah menewaskan sekitar 961 jiwa di Liberia, Guinea, Sierra Leone Nigeria. kita perlu tau gejala virus ebola. berikut gejala-gejala virus ebola bila menyerang tubuh manusia:

Demam tinggi, menggigil, dan kelelahan
Bila Anda mengalami demam tinggi yang tidak kunjung turun lebih dari satu minggu, maka Anda disarankan melakukan uji laboratorium. Karena Virus Ebola ini biasanya akan memengaruhi kondisi fisik, diantaranya menggigil seperti gejala malaria, demam berdarah dan kelelahan.

Mengalami perdarahan
Biasanya, Virus inii menyebabkan perdarahan di mata, telinga, hingga hidung. Hal ini terjadi biasanya dalam waktu sekitar 3 sampai 4 pekan setelah teinfeksi bila gejala-gejala tidak diobati. Selain itu, saat Anda terkena infeksi virus Ebola, perdarahan juga dapat terjadi di mulut dan gusi.
Bahkan, saat buang air besar pun Anda akan melihat adanya darah pada feses sebagai akibat perdarahan di usus. Dan bagu wanita juga mungkin mengalami perdarahan di Miss V ketika terinfeksi virus Ebola.

Nyeri dan ruam
Merasakan adanya nyeri ditubuh Anda adalah gejala umum ketika Anda terserang flu atau demam. Namun, rasa nyeri jika terinfeksi virus Ebola terjadi dapat dimulai dari bawah kulit Anda. Selain itu, kulit yang mengalami ruam yang penuh darah. Dan biasanya ruam terisi dengan nanah, ini merupakan darah yang bisa sangat menyakitkan.

Sesak napas dan kelelahan
Mempunyai penyakiti sesak napas merupakan gejala yang sangat spesifik ketika terinfeksi Ebola. Jadi, jika Anda mengalami kesulitan dalam bernapas dan suhu tubuh meningkat, maka segera lah periksakan ke dokter.

Penularan Ebola, selain diakibatkan kontak dengan manusia juga dapat dengan binatang yang telah mati, seperti antilop, monyet, gorila, dan lainnya. Cairan dari binatang yang sudah mati tersebut tersebut atau dari manusia lewat kontak kulit, terutama jika kulit terluka sedikit.

Read More »

Add Comment

sulisucup Health

Bawang Merah Ada Rahasia Kecantikan,Mau Mencoba????

Bawang merah, umbi lapis yang dikenal sebagai bumbu penyedap masakan alami tersebut selama ini dikenal sebagai bahan makanan yang membawa banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, antara lain menurunkan kolesterol. Selain itu, bawang merah ternyata juga menyimpan manfaat untuk kecantikan kulit dan rambut. Tak hanya mampu mengatasi kerontokan rambut, bawang merah ternyata juga sangat baik untuk mengatasi permasalahan kulit.

Mau tahu apa saja manfaat bawang merah untuk kulit Anda? Berikut ini kami rangkum aneka kegunaan bawang merah mentah untuk kulit dari Style Craze.

1. Mencegah penuaan dini
Bawang memiliki manfaat anti-penuaan yang sangat besar. Antioksidan berupa vitamin A, vitamin C, dan vitamin E di dalamnya mampu melawan penuaan dini yang disebabkan oleh sinar Ultra Violet. Selain itu bawang merah merupakan salah satu sumber quercetin, antioksidan yang paling kuat dalam menjaga kulit agar tetap kencang. Sementara vitamin dan belerang dapat melindungi kulit agar tetap lembut dan lentur.

Cobalah untuk memijat kulit Anda dengan air perasan bawang merah segar. Ini akan membantu meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan penampilan keseluruhan kulit Anda, sehingga memberikan penampilan kulit yang lebih muda dan bercahaya.

2. Mengobati jerawat
Sifat anti-bakteri dan anti-inflamasi dalam bawang dapat dimanfaatkan untuk mengobati jerawat. Bawang merah akan bekerja menghentikan peradangan jerawat, membunuh kuman dan bakteri penyebab jerawat, serta membantu proses penyembuhan luka bekas jerawat.

Untuk mengobati jerawat Anda, campurkan 1 sendok makan jus bawang merah segar dengan 1 sendok makan minyak zaitun. Oleskan pada wajah Anda, biarkan selama 20 menit dan kemudian bilas dengan air bersih.

3. Mencerahkan wajah
Bawang merah dapat membantu membersihkan darah dan memasok asupan flavonoid yang sangat penting untuk kecantikan kulit. Vitamin C dalam bawang merah juga berperan penting untuk menjaga agar kulit tetap lembap, sehat, dan berseri.

Untuk menjadikan wajah cerah berseri, Anda dapat membuat masker wajah dari campuran satu setengah sendok makan air perasan bawang merah segar, setengah sendok teh susu, dan sejumput pala. Campur semua bahan tersebut hingga membentuk pasta kental. Oleskan ke seluruh wajah yang sudah dibersihkan. Biarkan selama 15 sampai 20 menit atau sampai mengering. Bersihkan masker dengan kapas yang sudah dicelupkan ke dalam susu cair.

4. Mengatasi flek hitam dan pigmentasi
Bawang merah segar sangat baik untuk menyingkirkan bintik-bintik gelap dan pigmentasi di kulit wajah. Untuk mengatasi flek hitam di wajah, Anda dapat mempersiapkan masker wajah dengan mencampur air perasan bawang merah dan yogurt segar dengan perbandingan yang sama. Pijat wajah Anda dengan campuran ini selama 10 sampai 15 menit. Lakukan perawatan setiap hari untuk hasil terbaik.

Itulah 4 manfaat penting bawang merah untuk menjaga dan merawat kecantikan kulit wajah Anda. Selamat mencoba.

Read More »

Add Comment

sulisucup Health, Wanita

8 Makanan yang Membantu Anda Melawan Stres

 Anda Merasa stres?, menganggap bahwa tubuh Anda mungkin perlu nutrisi tertentu untuk membantu menangkal blues yang Anda rasakan. Sering kali, stres dan kecemasan adalah produk sampingan dari tingkat yang tidak teratur dari nutrisi atau hormon tertentu dalam tubuh kita. Mempertahankan diet penuh makanan kaya gizi tertentu, bagaimanapun, dapat membantu mencegah mereka penyimpangan, menjaga tubuh Anda - dan pikiran - dalam bentuk terbaik.

Coba mengunyah pada salah satu 8 makanan sehat pada saat Anda merasa letih.

 1. Asparagus

Menurut Psychology Today, kekurangan folat telah dikaitkan dengan depresi. Secangkir tunggal asparagus menyediakan Anda dengan dua-pertiga dari asupan asam folat yang direkomendasikan setiap hari, menulis Kebugaran Pria, membuat sayuran merupakan sumber gizi dapat meningkatkan suasana hati. Makan mereka sebagai camilan, bersama dengan saus, atau mencoba tombak panggang atau kukus.

 2. Almond

 Almond kaya akan vitamin B2 dan E, , yang bekerja untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada saat stres atau depresi. Selain itu, mereka dikemas dengan protein, yang berarti hanya membutuhkan waktu sedikit untuk mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan dan merasa puas sampai makan berikutnya. Cobalah mereka sendiri atau memilih untuk menyebarkan beberapa mentega almond pada potongan buah atau multigrain roti panggang. 
baca juga; 6 Hal Penyebab Serangan Jantung dan Cara mencegahnya

3. Alpukat



 Alpukat adalah sumber vitamin B, yang penting untuk kesehatan saraf dan sel-sel otak, Selanjutnya, kekurangan vitamin B telah dikaitkan dengan tingkat stres yang tinggi, kecemasan, dan bahkan depresi oleh studi tertentu. Membuat alpukat bagian seimbang diet

 Anda akan membantu Anda menghindari perangkap kekurangan tersebut, dan juga akan memungkinkan tubuh Anda untuk mempertahankan tingkat sehat lemak tak jenuh tunggal dan potasium, yang membantu dalam menurunkan tekanan darah,
 Baca juga ;  Manfaat Daun Buah Dan Biji Pepaya

 4.Susu

 Apakah orang tua Anda pernah memberikan segelas hangat susu sebelum tidur untuk membantu Anda tidur? Tidak seperti banyak pengobatan rumah kuno yang telah terbukti tidak efektif, yang satu ini benar-benar memiliki prestasi ilmiah. Kandungan kalsium susu membantu mengurangi kecemasan. Hal ini juga tinggi antioksidan, vitamin B, dan lactium protein, zat yang membantu menurunkan tekanan darah. Kalium dalam bantuan susu dalam mengurangi kejang otot dan ketegangan secara keseluruhan
baca juga  ;Khasiat Binahong Ampuh Untuk Berbagai Penyakit

 5. Blueberry

Blueberry mungkin kecil, tetapi mereka pak pukulan ketika datang ke manfaat kesehatan. Mereka tinggi antioksidan serta vitamin C, yang telah terbukti membantu dalam memerangi stres dan menurunkan tekanan darah, menulis Pencegahan. Coba makan mereka sendiri atau dalam semangkuk susu skim sebagai cepat, mudah, penghilang stres ringan.

  6 Brokoli

 Brokoli mengandung dua kali lebih banyak vitamin C - yang membantu mengatur tingkat tekanan darah dan kortisol - sebagai jeruk menengah. Selain itu, ini sayuran rendah kalori membantu memperkuat sistem kekebalan Anda, memperkuat pertahanan tubuh Anda terhadap penyakit.baca juga17 Manfaat Air Kelapa Muda Untuk Kesehatan Dan Ibu Hamil . Cobalah sendiri, dicelupkan ke dalam hummus, atau bersama dengan telur dalam sarapan Anda.

 7.Salmon

Salmon dan ikan lemak alami lainnya yang tinggi omega-3 asam lemak, yang membantu mengatur hormon stres - kortisol dan adrenalin, khususnya - per Kebugaran Pria. Omega-3 dapat membantu dalam memerangi penyakit jantung, depresi, dan gejala sindrom pramenstruasi.Baca juga  4 Makanan Lezat Ini Mengandung Kolesterol “Jahat”.Cobalah makan 2-3 porsi standar salmon atau ikan berlemak lainnya setiap minggu untuk menjaga kesehatan omega-3 tingkat.

  
8.Bayam

Bayam merupakan sumber utama magnesium, nutrisi lain yang membantu mengatur kadar kortisol dalam tubuh. Bahkan, menurut Kebugaran Pria, satu cangkir bayam mengandung 40 persen dari asupan harian yang direkomendasikan untuk magnesium. Membuat serbaguna, rendah kalori bayam bagian dari diet Anda dengan makan dalam telur dadar, sendiri, atau sandwich.  

 

demikian beberpa tips kesehatan untuk menghilangkan sterss..untuk mengetahui tips kesehatan lain, 

Buah-Buahan Paling Sehat di Dunia

Read More »

Add Comment

sulisucup Health

CARA MENYADARKAN ORANG YANG PINGSAN

Pingsan adalah suatu kondisi kehilangan kesadaran secara mendadak, dan biasanya hanya untuk sementara. Pingsan di sebabkan oleh kurangnya aliran darah dan oksigen ke otak.
Walaupun bersifat sementara, tapi jika orang tersebut tidak dapat berganti posisi menjadi hampir horizontal, maka ia dapat mati akibat efek trauma suspensi.



Untuk itu, jika kamu melihat orang tiba-tiba jatuh pingsan, segeralah menolong dengan cara-cara yang berikut ini, agar orang tersebut segera sadar.
1. Menggunakan bau-bauan
Untuk mengembalikan kesadaran seseorang, kamu dapat menggunakan bau-bauan yang menyengat dan merangsang seperti minyak wangi, minyak kenyong-nyong, minyak kayu putih, dan masih banyak lagi.

2. Topang tubuh mereka
Jika wajah orang yang pingsan tersebut menjadi pucat, maka hal yang harus kamu lakukan adalah menopang tubuhnya dan buat tubuhnya lebih tinggi dari kepala, sanggahlah dengan sesuatu, agar daranya bisa mengalir ke kepala.
Namun, jika wajah orang pingsan tersebut berwarna merah, maka topanglah kepalanya, dan buat lebih tinggi dari tubuhnya. Supaya darah dapat mengalir ke tubuhnya.

3. Longgarkan pakaiannya
 
Jika pakaian yang dipakai korban terlalu ketat, maka kamu bisa mengendurkannya agar darahnya dapat mudah mengalir, dan bernapas dengan lega.

4. Jangan bergerombol
Sering kali orang-orang akan bergerombol ketika melihat seseorang jatuh pingsan. Sebaiknya hal itu dihindari karena jika orang-orang bergerombol aka membuat korban menjadi susah mendapatkan udara yang segar
.
5. Minuman manis
Jika orang tersebut sudah siuman atau sadar, maka berilah dia air gula atau teh, namun jika orang tersebut terkena penyakit diabetes, makan jangan di beri gula.
Nah, itulah cara-cara yang dapat kamu lakukan untuk menolong orang yang jatuh pingsan.

Read More »

Add Comment

sulisucup Health, love & life

Tips Berpuasa Sehat Untuk Ibu Menyusui

Bagi ibu hamil dan menyusui berpuasa menjadi hal yang perlu dicermati dan dipertimbangkan demi kesehatan buah hatinya. Pasalnya, dengan asupan makanan yang berkurang, dapat memengaruhi kualitas dan ASI.
Terkadang kegiatan berpuasa dapat menjadi hambatan bagi ibu yang sedang menyusui mengingat pola makan selama berpuasa tidak sama dengan pola hari-hari biasa.

 
Karena itu, bagi ibu yang menyusui ada beberapa tips yang bisa dilakukan agar tetap bisa berpuasa, tanpa harus khawatir kualitas ASI berkurang, seperti dilansir Bold Sky berikut ini:

1.       Perbanyak asupan air putih saat sahur dan berbuka
Jaga agar asupan air putih Anda selama berpuasa tetap 8 gelas sehari untuk menghindari dehidrasi, karena dehidrasi dapat menyebabkan berkurangnya produktivitas asi. Hindari pula konsumsi kopi dan minuman berkarbonasi karena kedua jenis minuman itu dapat membuat dehidrasi

2.       Perbanyak istirahat, dan kurangi aktivitas berat
Rasa lelah dapat memengaruhi kualitas dan kuantitas asi. Selalu sempatkan waktu untuk beristirahat karena tingginya aktivitas dapat memengaruhi produktivitas asi.

3.       Perbanyak asupan sayuran hijau dan buah-buahan
Asupan vitamin dan mineral dapat terpenuhi dari sayuran hijau dan buah-buahan. Yang perlu diingat adalah Anda harus mengurangi asupan makanan pedas karena memicu produksi lendir yang menurunkan kualitas asi Anda.

4.       Support dari suami dan keluarga
Dukungan dari suami sebagai orang terdekat jelas sangat Anda butuhkan karena berbagi perasaan dapat mengurangi kadar stres dalam tubuh sehingga kegiatan menyusui dapat tetap lancar

Read More »

Add Comment

sulisucup Health, Tips dan trik

4 Makanan Lezat Ini Mengandung Kolesterol “Jahat”

Kolesterol “jahat” menjadi ancaman terbesar bagi sebagian manusia yang hidup di era modern. Makanan siap saji yang lezat dengan berbagai pilihan yang menggiurkan seakan menjadi santapan yang sayang untuk dilewatkan.
 

Di balik kelezatan makanan junk food tersebut bahaya kesehatan pun mengintai. Ada baiknya mengetahui beberapa makanan yang mengadung kolesterol tinggi yang patut diwaspadai, berikut ulasannya:
 
Udang
Dalam 100 gram udang, berisi 195mg kolesterol. Seekor udang berukuran besar mengandung 11mg, dan satu ons udang terdapat sekitar 55mg kolesterol.
Makanan laut memang baik untuk Anda, tapi sebaiknya tetap membatasi jumlah asupan makanan tersebut. Makanlah seafood dengan cara direbus atau digoreng dalam sekali goreng.

Ayam
Ayam adalah pilihan daging rendah lemak, tapi cara memasak dapat mempengaruhi kandungan lemaknya. Satu paha ayam dengan kulit memiliki lebih banyak kandungan lemak dan kolesterol dari secangkir es krim atau burger. Kandungan terbesar kolesterol dan lemak terdapat pada kulit ayam. Sebaiknya hindari mengonsumsi kulit ayam goreng.

Makanan Cepat Saji
Lemak trans seringkali ada di semua makanan ringan dan makanan cepat saji, sehingga menjadikan makanan tersebut tinggi kandungan kolesterol.
Lemak trans merupakan hasil dari menambahkan hidrogen ke minyak nabati yang kemudian digunakan untuk memanggang makanan komersial atau menggoreng makanan ringan, seperti kentang goreng dan keripik kentang.

Daging Olahan
Jumlah kolesterol dalam daging olahan tergantung pada cara pemotongan, dan jumlah lemak ditambahkan selama proses pengolahan. Dalam daging olahan, domba dan itik menjadi daging yang paling tinggi kandungan kolesterolnya

Read More »

Add Comment

sulisucup Health