Cara Menghilangkan Ngantuk Dengan Menekan Titik Akupresur

Seharusnya, cara terbaik untuk menghilangkan ngantuk (rasa kantuk) tak tertahankan adalah dengan meluangkan waktu untuk tidur berkualitas maupun sekadar 'naps' (terlelap sejenak). Karena hal itu selain dapat meningkatkan konsentrasi pada waktu sesudahnya, juga baik untuk kesehatan otak dan tubuh keseluruhan.




Namun, pertanyaannya adalah bagaimana ketika rasa ngantuk tersebut menyerang pada waktu~waktu produktif?.


Cara menghilangkan kantuk

Metode atau cara mengatasi ngantuk dibawah ini merupakan tutorial dari Michael Reed Gach, Ph.D, seorang pakar terapi internasional yang telah bertahun~tahun menggeluti dunia akupresur dan melakukan penelitian dari sudut pandang ilmiah.

Caranya adalah sebagai berikut :

1. Tekan agak kuat pada titik tepat dibawah hidung (diatas mulut, bagian cekung atas), diikuti dengan menarik nafas dengan cepat.

2. Dengan menggunakan kedua jempol, tekan bagian leher belakang bagian atas (tepat dibawah tengkorak bagian belakang) diikuti dengan menarik nafas secara cepat tiga kali berturut~turut.

3. Tekan titik bagian seperti nomor dua dengan menggunakan kuku (seperti halnya menggores), tapi pastikan bahwa kuku tidak dalam keadaan tajam untuk menghindari luka.

4. Tarik nafas dalam~dalam dengan menegakkan badan, tahan sejenak lalu hembuskan secara perlahan~lahan.

5. Lalu dengan sigap diikuti dengan menggosok pinggang dalam (bagian dekat dengan tulang belakang) menggunakan empat jari tangan.

6. Terakhir, akhiri tahapan dengan menggosok~gosok tulang kering bagian atas (tapi masih bagian bawah lutut) serta otot kanan kiri~nya.

7. Ulangi tahapan nomor satu hingga enam jika masih ada rasa kantuk atau mengantuk belum sepenuhnya hilang. Ingat, lakukan dengan benar dan sungguh~sungguh.


Silahkan mencoba dan dipraktekkan.

Bagi yang sudah mempraktekkan, mohon kiranya meluangkan waktu untuk tulis pengalamannya di kolom komentar, terimakasih :)


PENTING, Perlu diketahui !

Rasa ngantuk hebat tidak pada saat istirahat yang tepat biasanya disebabkan oleh beberapa faktor, antara lain :

1. Kurang minum air putih

Dehidrasi tidak harus ditandai dengan rasa haus (misalnya karena bekerja diruangan dingin ber~AC). Akan tetapi, jika tubuh kekurangan cairan maka akan merespon kondisi tersebut dengan memberikan efek mengantuk.

2. Ada kotoran belum terbuang

Silahkan diingat~ingat, kapan terakhir anda BAB (Buang Air Besar). Jika sudah lebih tiga hari atau sudah seharusnya membuang kotoran (BAB), maka segeralah lakukan buang air besar. Karena adanya penumpukan tinja dalam tubuh juga mendorong seseorang mengalami cepat lelah (termasuk mudah ngantuk).

3. Tidur malam tidak berkualitas

Bisa saja tidur malam anda sudah berlangsung selama minimal 6~7 jam, akan tetapi istirahat tersebut kurang berkualitas dikarenakan beberapa sebab. Misalnya, lampu tidur tidak dimatikan atau bahkan bangun dalam keadaan 'kaget' karena dibangunkan paksa oleh alarm.

4. Faktor pola makan dan nutrisi

Pola atau kebiasaan makan juga bisa menjadi salah satu pengaruh bagi orang~orang dengan keluhan mudah mengantuk. Misalnya, Bagaimana dia makan, terkait dengan waktu dan frekuensi. Serta tentang, apa yang dimakan, berhubungan dengan kecukupan vitamin serta serat (buah dan sayuran).

Anda baru saja membaca artikel yang berkategori Health dengan judul Cara Menghilangkan Ngantuk Dengan Menekan Titik Akupresur. Anda bisa bookmark halaman ini dengan URL http://sulisucup.blogspot.com/2014/12/cara-menghilangkan-ngantuk-dengan.html. Terima kasih!

Ditulis oleh: sulisucup -